¿Por qué el té te ayuda a perder peso? Porque es delicioso, asequible, fácil de preparar y, lo más importante, ¡realmente funciona! Siga leyendo para obtener más información sobre los mejores tés para bajar de peso.
El té es una bebida antigua, pero una de las más consumidas en la actualidad. Tiene una amplia gama de beneficios para la salud y también puede ayudar a perder peso y aumentar su bienestar.
Como ya habrás escuchado, el té verde en particular, que proviene de la planta Camelia sinensis, es una bebida para adelgazar muy conocida.
Seguramente, este tipo de té es increíble para perder peso e incluso se ubica como el número uno en nuestra lista.
Pero no todo el mundo está loco por el té verde. Ya sea que le guste o no el té verde, hemos reunido una lista de los mejores tés para bajar de peso que existen para perder kilos no deseados.
Encontrar el perfecto té para bajar de peso te ayudará a ponerte en forma de forma saludable. Además, no tienes que salir de tu camino para beberlos, son bastante deliciosos, cada uno a su manera.
Entonces, sin más preámbulos, exploremos juntos los 13 mejores tés para bajar de peso.
Los Mejores Tés para Bajar de Peso
Muchos tés hoy en día se comercializan como tés para bajar de peso, pero es importante separar la exageración de los hechos. No todos los tés o mezclas de té pueden promover la pérdida de peso.
Los de nuestra lista tienen una reputación consistente como tés para bajar de peso: constantemente se presentan como ayudas en dietas saludables para bajar de peso.
Por supuesto, no use ninguno de estos para proporcionar resultados mágicos de la noche a la mañana. Su dieta y niveles de ejercicio son muy importantes.
1. Té Verde
El té verde es considerado por muchos como el mejor «té adelgazante» entre los muchos tipos de té que hay.
Además, a menudo figura como la bebida más saludable del mundo debido a su alto contenido de antioxidantes y otras golosinas.
El té verde tiene catequinas, específicamente galato de epigalocatequina (EGCG), que promueven la pérdida de peso.
En comparación con el café, el té verde también tiene menos cafeína. Esto significa que si no eres sensible a la cafeína (¡el té verde todavía tiene algo!), se puede beber durante todo el día.
2. Té Negro
Otro tipo de té común que se asocia con la pérdida de peso es el té negro (Camelia sinensis). Este es un té popular que está disponible en muchas mezclas, incluido el robusto té de desayuno inglés.
Tiene muchos antioxidantes llamados flavonoides o polifenoles, que están relacionados con múltiples beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.
Estos ayudan a la liberación de ácidos grasos en el intestino, acelerando el metabolismo.
3. Té Blanco
El té blanco es un té ligero, ligeramente dulce y con un alto contenido de antioxidantes. Tiene menos cafeína que el té verde o negro, por lo que es una buena opción si eres sensible a la cafeína.
El té blanco puede promover la pérdida de pesodebido a sus catequinas y contenido de antioxidantes EGCG.
4. Té Pu Erh
Originario de la provincia china de Yunnan, el té Pu Erh puede ayudar a quemar las grasas almacenadas y a sintetizar otras nuevas.
Este té se elabora a través de una fermentación microbiana distinta y tiene un agradable sabor amargo.
Se le conoce como un té desintoxicante que puede limpiarlo, refrescarlo y revitalizarlo. Para aprovechar todos sus beneficios, pero té Pu Erh orgánico de buena calidad.
5. Té Matcha
El té Matcha, una famosa bebida japonesa, es el té en polvo de la planta Camelia sinensis. Con este té, en realidad bebes las hojas trituradas en lugar de quitarlas.
Eso significa más golosinas, incluido más galato de epigalocatequina (EGCG), un potente antioxidante que ayuda a eliminar toxinas y aumenta la inmunidad.
Al mismo tiempo, el té matcha también tiene una buena dosis de cafeína, algo a tener en cuenta si planeas beberlo por la noche.
6. Té Oolong
El té oolong también está hecho del mismo arbusto que los otros «tés verdaderos». Pasa por un proceso de marchitez bajo el sol y luego se fermenta y se enrolla o se enrosca en su forma característica.
Este té para bajar de peso también está lleno de galato de epigalocatequina (EGCG).
El té oolong es bueno para bajar de peso, ya que ayuda a que los niveles de lípidos bajen en la sangre y acelera el metabolismo de las grasas siempre que se beba todos los días.
7. Té de Canela
La canela es una especia dulce y aromática que agrega riqueza y sabor a muchos platos en nuestras mesas. Además, el té de canela tiene pocas calorías y puede actuar como un té para bajar de peso .
Los compuestos de la canela activan la termogénesis en el cuerpo, un proceso que ayuda a quemar grasa.
Los resultados pueden no ser tan evidentes como con los tés verdaderos, pero el té de canela no tiene cafeína y puedes beberlo en cualquier momento.
8. Té de Rooibos
También conocido como té rojo africano, el rooibos es un té de hierbas de Sudáfrica de una planta tupida llamada Aspalathus linearis. Este té suele tener un sabor dulce y delicado.
Como lo respalda la investigación, el té Rooibos puede ayudar con la pérdida de peso.
9. Té de Granada
Ahora, aquí hay un té con el que quizás no esté familiarizado. El té de granada es una infusión elaborada con jugo de granada puro, semillas de granada trituradas o flores de granada secas.
Las granadas están llenas de antioxidantes y tienen poderes antimicrobianos. También contienen biomoléculas y ácido linoleico conjugado que pueden mejorar el metabolismo y ayudar con la pérdida de peso.
Puede beber té de granada solo o mezclado con té verde. De cualquier manera, tener un buen infusor de té hace que sea más fácil de preparar.
10. Té de Hibisco
Para nuestro último té para quemar grasa, el té de hibisco es un brebaje de té de hierbas hecho de las flores de color carmesí o magenta de la flor de roselle.
Además de sus muchos otros beneficios para la salud, el té de hibisco también puede ayudarlo a reducir su peso de acuerdo con la investigación.
El té de hibisco está ampliamente disponible y es asequible: es un ingrediente esencial en muchas infusiones de frutas y hierbas sin cafeína. También puedes beberlo con té verde.
Las Mejores Marcas de Té para Bajar de Peso
No tienes que salir a comprar buscar té para bajar de peso. Puede pedirlo online a un buen precio y ahorrar tiempo. Además, es posible que no pueda encontrar estos excelentes tés localmente.
Beneficios para la Salud del Té Desintoxicante
La gran ventaja de los tés para adelgazar es que la mayoría de ellos también actúan como tés desintoxicantes al mismo tiempo.
Eso significa muchos otros beneficios para la salud, aparte de su efecto adelgazante.
Estos son algunos de los beneficios de desintoxicación comunes para la salud que puede esperar del té para bajar de peso.
1. Ayuda a Eliminar las Toxinas del Sistema Digestivo
Tés desintoxicantes principalmente ayuda a reducir la inflamación en el intestino causada por toxinas en el intestino.
Estas toxinas pueden ingerirse con alimentos o bebidas menos saludables o, de lo contrario, surgen naturalmente en el cuerpo mientras se procesan los alimentos.
Para obtener los mejores resultados de desintoxicación, es importante beber té para bajar de peso con regularidad y estar atento a los posibles efectos secundarios que puedan tener ciertos tés.
2. Proporcionar Apoyo a su Hígado
El hígado es un órgano complejo que realiza cientos de funciones. Como puede imaginar, toda esa actividad puede gravarla.
Como ya se señaló, los tés desintoxicantes contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, incluido el hígado.
El hígado es un órgano vital, por lo que deshacerse de las toxinas ayuda a digerir y descomponer mejor los alimentos y mejora la salud en general.
Problemas con el acné y las espinillas? No se preocupe, ya que los tés desintoxicantes ayudan a combatirlos con la ayuda de propiedades antibacterianas en el té.
Ten en cuenta que es natural que el acné se inflame mientras te desintoxicas, pero luego desaparecerá y tu piel se sentirá limpia y fresca.
4. Puede Aumentar la Inmunidad
Otro de los increíbles beneficios del té para bajar de peso es que ayuda a aumentar su inmunidad.
Esto se debe a su contenido en antioxidantes y flavonoides que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a apoyar al cuerpo en su lucha contra los radicales libres.
5. Puede Aliviar los Síntomas de la Artritis
Por último, pero no menos importante, tomar una taza de té desintoxicante también puede ayuda a aliviar los síntomas de la artritis como dolor y rigidez.
Cómo Usar Mejor el Té para Bajar de Peso (Guía Rápida)
Los tés para bajar de peso no funcionan de la noche a la mañana. No son bebidas mágicas que te ponen en forma al instante.
Aquí hay algunas pautas clave al usar tés para bajar de peso. Siguiendo estos sencillos pasos, sacarás el máximo partido al tipo de té que elijas.
Paso 1-Beba mucha agua
Mantén tu cuerpo hidratado. El agua es una desintoxicación natural y limpia su cuerpo. Beba al menos dos o tres litros de agua al día además de su té para bajar de peso.
Paso 2 – Ejercicio
Haga ejercicio al menos tres veces por semana, preferiblemente siguiendo una rutina de entrenamiento que promueva la pérdida de peso. Si no tiene la oportunidad de ir al gimnasio, camine a paso ligero.
Paso 3-Comer sano
El té para bajar de peso puede ayudarlo a controlar el apetito y los antojos, pero aún debe evitar los alimentos procesados.
Conoce el ejercicio: asegúrese de que haya muchas verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras en su menú.
También desea reducir la cantidad de alcohol que bebe.
Paso 4: Reduzca las calorías
Siempre es mejor consumir menos calorías que quemar más. Esta es una clave bien probada para la pérdida de peso. Beber su té para bajar de peso no tiene sentido si sigue comiendo más calorías de las que necesita.
Paso 5: Beba Tés con cafeína por la Mañana
Por la mañana, beba tés desintoxicantes que aumenten la energía, como té verde, té blanco, té oolong, té Pu Erh o té negro.
Este tipo de tés te darán energía a lo largo del día y te ayudarán a quemar calorías.
Paso 6-Beba infusiones de hierbas por la noche
Al final de la tarde, por la noche o por la noche, solo beba infusiones de hierbas que no contengan cafeína. De esta manera, su sueño no se verá interrumpido.
Paso 7-Duerma Bien
Dormir lo suficiente te mantendrá fresco y con energía. Es bueno dormir al menos 7 horas siempre que se sienta bien descansado.
Tengo curiosidad por saber de usted cómo funcionan estos tés para bajar de peso para usted, así que no dude en hacérnoslo saber en los comentarios a continuación.
Preguntas de Té para Bajar de Peso Respondidas
¿Tienes preguntas sobre beber para bajar de peso? Echa un vistazo a continuación, ya que compilamos las preguntas más frecuentes con respuestas.
¿Cuál Es el Mejor Momento para Beber Té para Bajar de Peso?
Dado que los tés para bajar de peso más efectivos contienen cafeína, como el té verde, el té negro y el té oolong, es mejor tomar té por la mañana y durante todo el día antes de la tarde o la noche. Si eres sensible a la cafeína, puedes elegir tés herbales para bajar de peso.
¿Funcionan Realmente Los Tés Para Bajar De Peso?
Se ha demostrado científicamente que algunos tés aceleran el metabolismo y ayudan a quemar la grasa almacenada. Sin embargo, tenga en cuenta que puede haber diferencias significativas entre los resultados individuales.
¿Cuánto Té Debe Beber al Día para Perder Peso?
Si opta por beber té verde y obtiene el máximo beneficio para perder peso, se recomienda que tome de dos a tres tazas al día, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Consulte nuestra guía de té para bajar de peso para obtener más consejos.
¿Cuál Es el Té para Bajar de Peso Más Efectivo?
Los mejores tés para bajar de peso incluyen tanto tés verdaderos como tés de hierbas. Algunos de los mejores tés para bajar de peso incluyen té verde, té negro, té oolong, té Pu Erh, té blanco y té de hibisco.
Es el Té Verde Útil para Bajar de Peso?
Sí, el té verde es uno de los mejores tés para adelgazar, ya que contiene altas cantidades de polifenoles (catequinas) y otros compuestos responsables de quemar grasa.
Es el té más efectivo y famoso para bajar de peso. El té verde también previene la acumulación de grasas corporales.
¿Cuál es la Mejor Marca para el Té Verde?
Las marcas populares de té verde incluyen Twinings, Lipton y Yogi, pero cuando se trata de tés para bajar de peso, puede confiar en otras marcas menos conocidas.
¡Toma El Té!
Tal vez te hayas decidido a perder mucho peso. O tal vez solo necesites perder algunos kilos.
De cualquier manera, los tés para bajar de peso pueden ser una ayuda útil y deliciosa en su búsqueda de un cuerpo más delgado y saludable.
Los tés para bajar de peso no son solo un mito–algunos realmente funcionan, siempre que los combine con una dieta saludable y ejercicio y no espere resultados poco realistas de la noche a la mañana.
Esperamos que hayas disfrutado de este artículo y que te inspire a beber más té. Con tantos beneficios para la salud, aparte de la desintoxicación y la pérdida de peso, el té es realmente una bebida fantástica para todos los días.
¿Alguna vez has probado el té para bajar de peso? Nos encantaría conocer sus experiencias con él.
Envíenos un comentario a continuación en cualquier momento. Y prepara ese juego de té, ¿quieres?